6 שיטות קלות לזירוז לידה-

הריונית יקרה,

על פי המדע, מעכב הלידה הכי חזק שקיים הוא אדרנלין! הורמון הלחץ.
לגוף יש מנגנון נפלא שכאשר את נמצאת בלחץ, פחד, מאמץ פיזי- לא תתחיל לידה.
אז מה כן לעשות?

 

1- לאהוב- 
ידעת שהורמון אוקסיטוצין שאחראי לצירים וללידה הוא הורמון האהבה? הוא משתחרר בגופך ברגעי אהבה ואושר עם הבעל/בן זוג/בת זוג/ הילדים. אז במקום לשבת בבית ולהתבאס על היותך כבדה ועל החום שבחוץ, זה הזמן לעשות דברים כיפיים ונעימים, שיגרמו לך לחייך, גם סרט במזגן תופס.

 

2- לעשות אהבה-
הזרע של הגבר מכיל פרוסטגלנדינים שעוזרים לריכוך צוואר הרחם (ממש אותו חומר שישנו בנר שמחדירים לקראת זירוז בבית החולים) 
אז נכון שאין לך באמת כוח לסקס, אבל אם כבר עושים אז שיהיה מהנה ולא משימתי,
אורגזמה גורמת לכיווצים ברחם והכיף שתחווי ישחרר שוב את ההורמון החשוב, אוקסיטוצין.

 

3- להרגע ולקנן-
כן, כולם אומרים לך את זה ואת לא ממש יודעת איך כשכל רגע הודעות, שיחות ושאלות.
אולי עולות בך חששות ודאגות מהלידה ואחרייה, חשוב שתביני שזה נורמלי, תסמכי על גופך שידע איך ללדת.
תסיימי להכין את הבית והתיק לידה, תעשי שעווה, ציפורניים וכל מה שחשוב לך מבחינת טיפוח. 
תסגרי איך את מגיעה לבית החולים ואפילו תבדקי איפה המחלקה כדי למנוע בלבול בעת לחץ. 
מצאי סידור לילדים הגדולים ופשוט נסי להשקיט כל לחץ שעלול לעלות...
כשהכל מוכן בבית התרכזי במנוחה אמיתית, כבי את הפלאפון, עצמי עיניים וחישבי רק על הנשימות, פנימה והחוצה, תרגול שכזה פעם ביום למשך 10 דקות יעזור להרגעה ולהתכנסות פנימה...

 

4- חליטת עלי פטל-
עלי פטל אדום גורמים לחיזוק הדרגתי של שרירי הרחם וכך תורמים לצירים יעילים יותר.
התחילי משבוע 36 כוס ליום (כפית חליטה לכוס) לאחר שבוע תוסיפי עוד כוס ליום וכך עד 4 כוסות ביום.
-ניתן לרכוש את החליטה ב'נעימא'.

 

5- כדור פיזיו- 
קפיצות קלות וסיבובי אגן על הכדור, בזמן צפייה בטלויזיה למשל, יעזרו להתברגות העובר באגן.

 

6- עלייה וירידה במדרגות- 
פעילות מצויינת לזירוז, מכיוון שיוצרת א-סימטריה גדולה באגן ועוזרת לפתיחתו. פעם ביום עלי ורדי לפחות 15 מדרגות, באיטיות, עם הפסקות למנוחה, אין צורך להתאמץ ולהכניס את הגוף שוב, ללחץ.

עשי רק מה שטוב לך ואם משהו מהטיפים לא מתחבר אלייך, וותרי עליו, הלידה תגיע בסוף!

זכרי זאת ותהני מרגעים אחרונים של שקט 

​